Yoga en Ontstress Dagretreat

Een dag ontspannen, helemaal voor jezelf

Dat kan tijdens onze kleinschalige (6 personen) retreat-dag vol Mindfulness, Yoga, Buiten zijn en Genieten.

Wandelen terwijl de lage herfstzon zijn stralen laat vallen door de bladeren van het bos, op de hei genieten van de weidsheid, de rust, en het onbeperkte zicht op de lucht. Diep ademhalen en voelen hoe frisheid je longen instroomt, hoe dit letterlijk ruimte creëert. Daarna genieten van heerlijk huisgemaakte taart terwijl het vuur in de kachel knispert.

Opwarmen, ontspannen, genieten.

Hout hakken, een vuurtje stoken, en vervolgens voldaan lekker eten.

Retreat betekent letterlijk: je terugtrekken. In andere woorden, een stapje terug nemen, jezelf een moment gunnen om stil te staan. Op adem komen.

Kortom, een dag die je jezelf cadeau doet, gewoon omdat je dat verdient.

Programma

We beginnen de dag met kennismaken en een fijn drankje. Zo gauw iedereen aangekomen en ‘geland’ is beginnen we met de Yoga les onder leiding van Merel. Daarna gaat iedereen aan tafel voor een heerlijke zelfgemaakte lunch. Nadat iedereen voldaan is, is het tijd voor diepgang. Met verschillende schrijfopdrachten en een groepsgesprek staan we stil bij ondererpen waar je normaal vaak niet de tijd voor neemt maar die wel belangrijk zijn. Als dit afgerond is gaan we de heide op voor een prachtige en rustgevende wandelmeditatie. Dit om alles wat je thuis achter hebt gelaten ook echt daar te laten en helemaal in het hier en nu te komen. We komen terug en warmen op met thuisgemaakte taart. We sluiten de dag gezamenlijk af met een laatste opdracht en de nabespreking et daarbij een drankje en gaan ieder ontspannen en (hopelijk) geïnspireerd op huis aan.

10:00 / Opening

10:30 / Yoga en Meditatie

12:00 / Lunch

13:00 / Verdieping

15:00 / Wandelmeditatie en wandeling op de Hei

16:00 / Pauze, drinken en hapje

16:30 / Verdieping

17:15 / Nabespreking

18:00 / Afsluiting

Meer lezen?

Het Team

Feiko

Psycholoog

Feiko is opgeleid tot Psycholoog, heeft een full-time baan gehad in de IT en heeft een grote voorliefde voor reizen, interesse in persoonlijke ontwikkeling, en houdt van koken. Daarnaast beoefent hij dagelijks graag actief buiten bezig naast zijn Yoga en Meditatie beoefening.

Anne

Psycholoog

Anne is Psycholoog en runt Praktijk Kuiper. Zij is gespecialiseerd in begeleiding bij stress. Daarnaast is zij erg actief in Yoga en Meditatie en geïnteresseerd in Shinrin Yoku en Positieve Psychologie.

Merel

Yoga en Mindfulness docente

Merel is Yoga en Mindfulness teacher. Haar lessen zijn gericht op ontspanning en (weer) in contact komen met jezelf. Kortom: Uit het hoofd, in het lichaam. Stap voor stap worden de lessen begeleid, waardoor je geen yoga en/of meditatie ervaring nodig hebt.

De yoga dagretreat bij Anne en Feiko was een hele leuke ervaring die mij veel heeft gebracht. Ik zou het zo weer doen!

Marieke (29)

De openheid en inhoud van de gesprekken heeft mij erg geïnspireerd! De yoga met Merel was fijn en er werd goed rekening gehouden met mijn niveau.

Tineke (42)