Dagretreats met verdieping

 Een dag Yoga, Mindfulness, én Verdieping

Gedurende deze dag leer je thuiskomen in je lichaam en rust creëren door middel van Yoga en Meditatie. Vanuit deze gegronde basis werken we verder. We behandelen de psychologische en neurologische mechanismen van stress en hoe jij hier invloed op hebt. Hierdoor ontstaat ruimte voor jezelf om duurzame verandering aan te gaan. We werken aan het (opnieuw) in beeld krijgen van je toekomstvisie of doel en stellen een direct uitvoerbaar actieplan op waar jij meteen mee aan de slag kunt.

Stress op zich is niet slecht voor je, stress kan er zelfs voor zorgen dat je meer alert bent, beter oplet, en je beter kan focussen. Teveel stress, of stress die (te) lang aanhoudt daarentegen, kan resulteren in uitputting.

Volgens het CBS voelt 30% van alle mensen zich meerdere keren per maand ‘leeg’ na de werkdag. Zij hebben last van futloosheid en uitzichtloosheid. Hiernaast is het zelfs zo dat 1 op de 7 werknemers last heeft van burn out klachten.   

Zelf de controle terugnemen kan ervoor zorgen dat dat gevoel van leegte verdwijnt.

Tijdens deze dag komen de mechanismen van stress en vermoeidheid aan bod, en hoe deze kunnen optellen tot uitputting. Ook gaan we in op wat je hier zelf aan kan doen met behulp van de psychologie en neurologie achter overtuigingen en verandering. We laten zien hoe jij jezelf bij dit veranderen kunt helpen. Controle terugnemen door het formuleren van je eigen doel, wens of visie. Waar je zelf heen wil gaan, niet voor iemand anders met een concreet actieplan. Voor de balans tussen lichaam en geest is er Yoga, Meditatie en een stilte wandeling. De verfrissende bewustwording meemaken van meditatief wandelen dat overgaat in een stilte wandeling in het Bos. Dit alles in een warme huiselijke sfeer met lekker eten.

Programma

10:00 / Opening

10:30 / Yoga en Meditatie

12:00 / Lunch

13:00 / Workshop Ontressen

14:00 / Schrijfopdrachten en verdieping

15:00 / Wandelmeditatie en wandeling op de Hei

16:00 / Pauze, drinken en hapje

16:30 / Verdieping

17:15 / Nabespreking

18:00 / Afsluiting

We beginnen de dag met kennismaken en een fijn drankje. Zo gauw iedereen aangekomen en ‘geland’ is beginnen we met de Yoga les onder leiding van Merel. Na de Yoga en bijbehorende meditatie gaan we aan tafel voor een heerlijke zelfgemaakte lunch.

Hierna is het tijd voor verdieping. Met behulp van verschillende schrijfopdrachten en een groepsgesprek staan we stil bij onderwerpen waar we normaal vaak niet de tijd voor nemen maar die desondanks belangrijk zijn en onze aandacht verdienen. Als dit afgerond is gaan we het bos in en de heide op voor een prachtige en rustgevende wandelmeditatie en aansluitende wandeling. Dit om het ‘hoofdwerk’ te laten bezinken en helemaal in het hier en nu te komen. 

Hieropvolgend wenden we ons tot de laatste opdracht met bijbehorend gesprek en sluiten de dag daarna af met een drankje en de nabespreking.
Na dit alles gaat ieder ontspannen en (hopelijk) geïnspireerd op huis aan.

 

Meer lezen?

Feiko

Feiko

Psycholoog

Feiko is opgeleid tot Psycholoog, heeft een full-time baan gehad in de IT en heeft een grote voorliefde voor reizen, interesse in persoonlijke ontwikkeling, en houdt van koken. Daarnaast beoefent hij dagelijks graag actief buiten bezig naast zijn Yoga en Meditatie beoefening.

Anne

Anne

Psycholoog

Anne is Psycholoog en runt Praktijk Kuiper. Zij is gespecialiseerd in begeleiding bij (faal)angst en stress. Daarnaast beoefent zij graag Yoga en Meditatie. Ook is zij geïnteresseerd Positieve/Boeddhistische Psychologie en de helende kracht van de natuur.

Merel

Merel

Yoga en Mindfulness docente

Merel is Yoga en Mindfulness teacher. Haar lessen zijn gericht op ontspanning en (weer) in contact komen met jezelf. Kortom: Uit het hoofd, in het lichaam. Stap voor stap worden de lessen begeleid, waardoor je geen yoga en/of meditatie ervaring nodig hebt.

Wat anderen zeggen

Een heerlijke dag pauze van de drukte en routine in het dagelijks leven. Onder begeleiding mee in fijne meditatie, yoga, en reflecterende gesprekken over dingen die meer aandacht verdienen in het leven. Een mooi moment om weer even stil te staan en het zelfontwikkeling vlammetje aan te wakkeren.

Marcel (31)

Wat een fijne, ontspannen en stimulerende dag! Onder leiding van Feiko en Anne ben ik weer tot nieuwe inzichten gekomen. Mooie, rustige omgeving, fijne yoga en hartelijke mensen. Zeer aan te raden!

Karin

Komende Dagretreats

15 December 2018

Zaterdag

Tijd: 10:00 – 18:00

Deelnemers: 8

Locatie: Laren (Noord-Holland)

Plaatsen: Beschikbaar!

Prijs: €99

Vragen? feiko@dagretreat.nl

5 Januari 2019

Zaterdag

Tijd: 10:00 – 18:00

Deelnemers: 8

Locatie: Laren (Noord-Holland)

Plaatsen: Beschikbaar!

Prijs: €99

Vragen? feiko@dagretreat.nl

19 Januari 2019

Zaterdag

Tijd: 10:00 – 18:00

Deelnemers: 8

Locatie: Laren (Noord-Holland)

Plaatsen: Beschikbaar!

Prijs: €99

Vragen? feiko@dagretreat.nl

Prijs

€99

Inclusief alle yoga lessen, begeleiding, lunch, drankjes en lekkers.

Info

Dagretreat.nl

KvK: 73154733
Laren, Noord Holland