Dagretreats met verdieping

 Een dag Yoga, Mindfulness, én Verdieping

Gedurende deze dag leer je thuiskomen in je lichaam en rust creëren door middel van Yoga en Meditatie. Vanuit deze gegronde basis werken we verder. We behandelen de psychologische en neurologische mechanismen van stress en hoe jij hier invloed op hebt. Hierdoor ontstaat ruimte voor jezelf om duurzame verandering aan te gaan. We werken aan het (opnieuw) in beeld krijgen van je toekomstvisie of doel en stellen een direct uitvoerbaar actieplan op waar jij meteen mee aan de slag kunt.

Stress op zich is niet slecht voor je, stress kan er zelfs voor zorgen dat je meer alert bent, beter oplet, en je beter kan focussen. Teveel stress, of stress die (te) lang aanhoudt daarentegen, kan resulteren in uitputting.

Volgens het CBS voelt 30% van alle mensen zich meerdere keren per maand ‘leeg’ na de werkdag. Zij hebben last van futloosheid en uitzichtloosheid. Hiernaast is het zelfs zo dat 1 op de 7 werknemers last heeft van burn out klachten.   

Zelf de controle terugnemen kan ervoor zorgen dat dat gevoel van leegte verdwijnt.

Tijdens deze dag komen de mechanismen van stress en vermoeidheid aan bod, en hoe deze kunnen optellen tot uitputting. Ook gaan we in op wat je hier zelf aan kan doen met behulp van de psychologie en neurologie achter overtuigingen en verandering. We laten zien hoe jij jezelf bij dit veranderen kunt helpen. Controle terugnemen door het formuleren van je eigen doel, wens of visie. Waar je zelf heen wil gaan, niet voor iemand anders met een concreet actieplan. Voor de balans tussen lichaam en geest is er Yoga, Meditatie en een stilte wandeling. De verfrissende bewustwording meemaken van meditatief wandelen dat overgaat in een stilte wandeling in het Bos. Dit alles in een warme huiselijke sfeer met lekker eten.

Waar ga je mee naar huis?

  • Inzicht in wat je doelen zijn
  • Een actieplan om deze te bereiken
  • Technieken om met stress om te gaan
  • Ruimte in je hoofd
  • Rust

Wat kun je verwachten tijdens deze dag?

  • Opening circle
  • Yoga en Meditatie
  • Een heerlijke homemade lunch
  • Workshop; Omgaan met Stress
  • (Schrijf)opdracht; Wat is je Visie
  • Meditatie- en stiltewandeling
  • Nabespreking en afsluiting
Feiko

Feiko

Psycholoog

Feiko is opgeleid tot Psycholoog, heeft een full-time baan gehad in de IT en heeft een grote voorliefde voor reizen, interesse in persoonlijke ontwikkeling, en houdt van koken. Daarnaast beoefent hij dagelijks graag actief buiten bezig naast zijn Yoga en Meditatie beoefening.

Anne

Anne

Psycholoog

Anne is Psycholoog en runt Praktijk Kuiper. Zij is gespecialiseerd in begeleiding bij (faal)angst en stress. Daarnaast beoefent zij graag Yoga en Meditatie. Ook is zij geïnteresseerd Positieve/Boeddhistische Psychologie en de helende kracht van de natuur.

Merel

Merel

Yoga en Mindfulness docente

Merel is Yoga en Mindfulness teacher. Haar lessen zijn gericht op ontspanning en (weer) in contact komen met jezelf. Kortom: Uit het hoofd, in het lichaam. Stap voor stap worden de lessen begeleid, waardoor je geen yoga en/of meditatie ervaring nodig hebt.

Wat anderen zeggen

Een heerlijke dag pauze van de drukte en routine in het dagelijks leven. Onder begeleiding mee in fijne meditatie, yoga, en reflecterende gesprekken over dingen die meer aandacht verdienen in het leven. Een mooi moment om weer even stil te staan en het zelfontwikkeling vlammetje aan te wakkeren.

Marcel (31)

Wat een fijne, ontspannen en stimulerende dag! Onder leiding van Feiko en Anne ben ik weer tot nieuwe inzichten gekomen. Mooie, rustige omgeving, fijne yoga en hartelijke mensen. Zeer aan te raden!

Karin

Wat een fijne, ontspannen en stimulerende dag! Onder leiding De dag was heerlijk! Echt even opgeladen en contact gemaakt met mezelf en de anderen. Merel geeft een fijne onstpannen yogales die voor iedereen te volgen is en waar je heerlijk van ontspand. De opdrachten van Feiko en Anne laten je nadenken over jezelf en wat je graag wil in het leven. Echt even een dag dat je bij jezelf stil kan staan. De wandeling is een fijne onderbreking en maakt dat je weer fris aan de oefeningen kan beginnen. Ik heb een paar mooie inzichten gehad tijdens de dagretreat waar ik nu mee aan de slag kan. 

Lieke

Komende Dagretreats

19 Januari

Ontstress en terug in Balans Retreat

Tijd: 10 – 18

Locatie: Laren (NH)

Prijs: €99

Plaatsen: Beschikbaar!

Prijs

€99

Inclusief alle yoga lessen, begeleiding, lunch, drankjes en lekkers.

 

Info

Dagretreat.nl

KvK: 73154733 
Laren, Noord Holland

Contact

 

feiko@dagretreat.nl