Balans en Ontspanning

Een dag Yoga, Mindfulness, én Verdieping

Gedurende deze dag leer je thuiskomen in je lichaam en rust creëren door middel van Yoga en Meditatie.

Vanuit deze gegronde basis, gelegd door de lichamelijke ontspanning door middel van Yoga en de geestelijke ontspanning door middel van Meditatie, werken we verder.

Jezelf Helpen

Volgens het CBS voelt 30% van alle mensen zich meerdere keren per maand ‘leeg’ na de werkdag. Zij hebben last van futloosheid en uitzichtloosheid. Hiernaast is het zelfs zo dat 1 op de 7 werknemers last heeft van burn out klachten.

Zelf de controle terugnemen kan ervoor zorgen dat dat gevoel van leegte verdwijnt.

We behandelen de psychologische en neurologische mechanismen van stress en hoe jij hier invloed op hebt. Hierdoor ontstaat ruimte voor jezelf om duurzame verandering aan te gaan.

De mechanismen van stress en vermoeidheid komen aan bod, en hoe deze kunnen optellen tot uitputting. Ook gaan we in op wat je hier zelf aan kan doen met behulp van de psychologie en neurologie achter overtuigingen en verandering. We laten zien hoe jij jezelf bij dit veranderen kunt helpen

Ervaringen

Toekomstvisie

Controle terugnemen werkt ook door middel van het formuleren van je eigen doel, wens of visie. Waar je zelf, voor jezelf, heen wil gaan, niet voor iemand anders. En dit met een concreet actieplan. 

We werken aan het (opnieuw) in beeld krijgen van je toekomstvisie of doel en stellen een direct uitvoerbaar actieplan op waar jij meteen mee aan de slag kunt.

Alles met kleine stapjes zodat jij meteen een beeld hebt van wat je kunt doen om je doel daadwerkelijk te bereiken.

Duurzame Verandering

Stress op zich is niet slecht voor je, stress kan er zelfs voor zorgen dat je meer alert bent, beter oplet, en je beter kan focussen. Teveel stress, of stress die (te) lang aanhoudt daarentegen, kan resulteren in uitputting.

Je merkt zelf wanneer je last hebt van teveel stress, wanneer er dingen zijn waarbij het niet lukt om er voor jezelf gezond mee om te gaan. Ook hier krijg je stress van. Het is niet nodig met deze klachten rond te blijven lopen, simpelweg omdat je jezelf kan leren helpen.

Wanneer heb jij tijd om de juiste weg weer in te slaan?

Wat neem je mee naar huis?

  • Ontspanning
  • Inzicht in wat je doelen zijn
  • Een actieplan om deze te bereiken
  • Technieken om met stress om te gaan
  • Ruimte in je hoofd
  • Rust
  • Een mooie herinnering

Wat kun je verwachten tijdens deze dag?

  • Opening circle
  • Yoga en Meditatie
  • Een heerlijke homemade lunch
  • Workshop; Omgaan met Stress
  • (Schrijf)opdracht; Wat is je Visie
  • Meditatie- en stiltewandeling
  • Nabespreking en afsluiting

Er is nog geen nieuwe terug in balans dag gepland. Bezoek de site of volg ons op Instagram: @dagretreat om op de hoogte te blijven!